Die Methode - Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode der Psychotherapie, die sich darauf konzentriert, belastende Denkmuster und Verhaltensweisen bewusst zu machen und gezielt zu verändern. Sie geht davon aus, dass viele unserer Reaktionen erlernt sind - und daher auch positiv beeinflusst werden können. Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Strategien, um schwierige Situationen besser zu bewältigen und langfristig mehr Lebensqualität zu erreichen.

Einzeltherapie

Die Einzeltherapie bietet einen geschützten Rahmen, um persönliche Herausforderungen gezielt zu bearbeiten. Grundlage ist die wissenschaftlich fundierte Verhaltenstherapie, die praxisnahe und wirksame Strategien zur Veränderung vermittelt.

Paartherapie

Als Therapeutin unterstütze ich Sie als Paar dabei, Kommunikationsmuster zu erkennen, Konflikte konstruktiv zu lösen und neue Wege für ein respektvolles Miteinander zu finden.

Gruppentherapie

Die Gruppentherapie ermöglicht den Austausch in einem unterstützenden Umfeld, in dem Teilnehmer*innen voneinander lernen und neue Perspektiven gewinnen. Je nach Schwerpunkt der Gruppe können verschiedene therapeutische Ansätze wie Skillstraining oder das Training sozialer Kompetenzen im Mittelpunkt stehen.

Beratung & Persönlichkeitsentwicklung

Die Beratung zielt darauf ab, konkrete Lösungen für aktuelle Herausforderungen zu finden. Die Persönlichkeitsentwicklung fördert das Wachstum individueller Stärken und hilft, ein besseres Verständnis für sich selbst zu erlangen, um persönliche Ziele langfristig zu erreichen.

Arbeitsschwerpunkte

Folgende Arbeitsschwerpunkte werden unter anderem in der Praxis angeboten:

Psychotherapie

Depression
Ängste, Phobien und Panikattacken
Zwangsstörungen
Persönlichkeitsstörungen
Essstörungen
Belastungs- und Anpassungsstörungen
Psychosomatische Beschwerden
Lernstörungen und Prüfungsangst
Schlafstörungen
Probleme und Konflikte in Beziehung und Sexualität
u.a.

Beratung & Persönlichkeitsentwicklung

Stress- und Konfliktmanagement
Begleitung in schwierigen Lebensphasen und bei Entscheidungsfindungen
Förderung von Selbstvertrauen und emotionaler Stabilität
Burnout-Prävention
Selbstreflexion und persönliche Entwicklung
Work-Life-Balance und berufliche Krisen
Mobbing
Paarberatung

Gruppentherapie

Training sozialer Kompetenzen
Rollenspiele
Kommunikationstraining
Achtsamkeit und Genusstraining
Entspannungsverfahren